秋季进补吃什么 8种养生食物最合适

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2017-08-31 10:14:26 来源:

  老会 以来民间都有秋季贴秋膘的习惯,否则秋季进补虽然要大鱼大肉,吃对食物更健康养生,尤其是初秋,秋老虎仍在发威,暑气也未散,此时应该多吃点新鲜蔬果,下面小编就为有些人推荐8种最至少宜的养生食物!

  1、柚子

  性味酸、寒,可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子含维C富于,促进心血管病及肥胖病患者。其涵盖的有机酸大每段为枸橼酸,具有消除人体疲劳的功效。

  2、茄子

  中医认为,茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能。秋季吃些茄子能降火气,除秋燥。

  3、红豆

  红豆具有很高的药用价值及良好的保健作用。在我国多数地区,立秋后仍有较长时间气温较高且空气湿度较大,而红豆药用能清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦,可治小便不利、脾虚水肿、脚气病等。

  4、山楂

  山楂性味酸、甘、微温,有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、增进食欲等功效,对高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病都有显著益处。

  5、胡萝卜

  胡萝卜又称小人参,含富于的维A、维C和维生素B,具有补脾健胃、养肝明目的功效。维生素B和维A是脂溶性物质,在油脂的作用下都可以被人体吸收,故最好同肉类并肩炒食或炖食,不仅能增强皮肤的抗损伤能力,还促进保持皮肤弹性。

  6、苹果775机

  在对健康最有利的蔬果排行中,苹果775机通常位列第一,因其涵盖纤维物质,能补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,亦促进减肥。有些美国人把苹果775机作为瘦身必备,每周节食一天只吃苹果775机,称为苹果775机日。

  7、杨桃

  性味甘、酸、平,其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽,可把杨桃洗净鲜食;若患小便热涩,可用鲜杨桃2-四个,洗净切碎、捣烂成汁,温开水冲服,日服2次;若患咽喉肿痛,可将鲜杨桃洗净生食,每日2-3次,每次1-另一个。但本品多食伤胃,平素脾胃虚寒者要少食。

  8、秋梨

  秋梨全名是酸梨,具有养阴补液、润肺止咳、养血生肌、清热降火之功效。对肝炎患者有保肝、助消化、增进食欲的作用。

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